EU ME ODEIO!!!! Umas mil vezes!!!!
Enquanto estava aqui pensando em qual dieta fazer, tive um momento de fraqueza.
Eu não acredito que, depois de 15 dias indo tão bem, eu fiz uma burrice dessa.
Agora no jantar (NO JANTAR!!!!) eu comi uns 6 pães recheados com queijo, tomate, cebola, bacon.... Se fosse só o recheio, mas não, eu comi o pão!!!!!
À tarde estava assistindo a um filme, Tudo o que uma garota quer, e neste filme tem uma cena em que a protagonista está tomando café da manhã com o pai dela, e os dois passam manteiga numa torrada ao mesmo tempo. Já imaginou né? Deu vontade de comer torrada também.
Fiquei desesperada pra comer torrada. Me segurei ai máximo, até cheirei a torrada, mas não resisti. Lá se foram 4 torradas integrais com margarina. Ai que ódio.
Não! A partir de amanhã eu vou recomeçar uma dieta séria e será a "Dieta da Beleza" que foi publicada na Revista Boa Forma em fevereiro deste ano (Ivete Sangalo na capa).
Ela é boa porque inclui no cardápio somente alimentos com a quantidade de vitaminas ideais para fortalecer unhas e cabelos.
Depois eu posto a dieta aqui.
Ai meu Deus! Eu não posso engordar o pouco que eu já perdi!!!!
Help!
O que eu comi hoje?
Café da Manhã: acordei às13h30 e não tomei café..rs
Almoço: 1 omelete de mussarela; 2 copos de Coca-Cola Light
Lanche da Tarde: 4 torradas integrais Marilan com margarina
Jantar: 6 pães recheados com queijo, tomate, cebola, bacon; 2 copos de suco de laranja diet
sábado, 16 de maio de 2009
sexta-feira, 15 de maio de 2009
Fim da 1ª Fase
Nem acredito que se passaram 15 dias e eu consegui, pela primeira vez na vida!, seguir a Dieta dos Carboidratos sem ter uma única recaída!
Confesso que estou muito orgulhosa de mim mesma!
É, mas chegar até aqui não foi fácil. Em alguns momentos, poucos é verdade, eu tive tontura e uma dor no peito horrível - principalmente antes de dormir por 2 dias - ; Meu cabelo começou a cair de novo, minhas unhas ficaram muito quebradiças, a pele está super seca.
Mas tirando esses "contras", o bom é que deu pra perder peso. Não o tanto quanto eu queria, mas deu pra perder.
Hoje não deu pra me pesar, mas amanhã eu me peso e posto aqui o quanto perdi nestes 15 dias.
Ao longo do dia eu fui bem, não saí da dieta, se bem que hoje teve macarrão no almoço aqui em casa, mas fui forte e não comi. Apenas coloquei num pires, e fiquei cheirando o macarrão com molho de tomate e queijo ralado..rsrs....Hmm..dá água na boca!
Amanhã teria que começar a 2ª fase da dieta, mas não tenho certeza se a farei ou se farei uma dieta que ajuda a previnir a queda de cabelo e fortalecimento da unha, que foi publicada na Revista Boa Forma de fevereiro deste ano.
Bom, seja lá o que eu decidir, amanhã eu posto aqui.
O que eu comi hoje?
Café da Manhã: 1 xíc de café com adoçante
Almoço: 1 lata de atum ralado conservado em água, 3 col de servir de molho de tomate, 1 colh sopa de queijo ralado; 1 copo de suco de tangerina diet
Jantar: 1 omelete com calabreza defumada em rodelas e cubos de tomate, 3 colh de servir de molho de tomate, queijo ralado; 1 copo de suco de maracujá diet
Confesso que estou muito orgulhosa de mim mesma!
É, mas chegar até aqui não foi fácil. Em alguns momentos, poucos é verdade, eu tive tontura e uma dor no peito horrível - principalmente antes de dormir por 2 dias - ; Meu cabelo começou a cair de novo, minhas unhas ficaram muito quebradiças, a pele está super seca.
Mas tirando esses "contras", o bom é que deu pra perder peso. Não o tanto quanto eu queria, mas deu pra perder.
Hoje não deu pra me pesar, mas amanhã eu me peso e posto aqui o quanto perdi nestes 15 dias.
Ao longo do dia eu fui bem, não saí da dieta, se bem que hoje teve macarrão no almoço aqui em casa, mas fui forte e não comi. Apenas coloquei num pires, e fiquei cheirando o macarrão com molho de tomate e queijo ralado..rsrs....Hmm..dá água na boca!
Amanhã teria que começar a 2ª fase da dieta, mas não tenho certeza se a farei ou se farei uma dieta que ajuda a previnir a queda de cabelo e fortalecimento da unha, que foi publicada na Revista Boa Forma de fevereiro deste ano.
Bom, seja lá o que eu decidir, amanhã eu posto aqui.
O que eu comi hoje?
Café da Manhã: 1 xíc de café com adoçante
Almoço: 1 lata de atum ralado conservado em água, 3 col de servir de molho de tomate, 1 colh sopa de queijo ralado; 1 copo de suco de tangerina diet
Jantar: 1 omelete com calabreza defumada em rodelas e cubos de tomate, 3 colh de servir de molho de tomate, queijo ralado; 1 copo de suco de maracujá diet
quinta-feira, 14 de maio de 2009
Contagem Regressiva...
Um dia!!! Este é o tempo que falta para terminar a 1ª fase da dieta que comecei há 14 dias.
Nem acredito que eu consegui!
Hoje a única coisa sólida que comi foi mussarela. 9 fatias pra ser mais exata.
Não sei dizer o que me deu pra não querer comer. Se bem que, confesso que agora, 23h20 estou morrendo de fome. Mas estou com preguiça de preparar alguma coisa pra comer.
Ainda assim o dia foi super tranquilo. Não me senti mal, fraca ou qualquer coisa do tipo.
Bom, vou postar o meu cardápio de hoje. amanhã volto pra contar o balanço destes 15 dias de dieta.
O que comi hoje?
Café da Manhã: 1 xíc de café com adoçante; 3 fatias de mussarela
Almoço: 1 copo de suco de tangerina diet
Lanche da Tarde: o mesmo do café da manhã
Jantar: 3 fatias de mussarela; 1 copo de suco de tangerina diet
Nem acredito que eu consegui!
Hoje a única coisa sólida que comi foi mussarela. 9 fatias pra ser mais exata.
Não sei dizer o que me deu pra não querer comer. Se bem que, confesso que agora, 23h20 estou morrendo de fome. Mas estou com preguiça de preparar alguma coisa pra comer.
Ainda assim o dia foi super tranquilo. Não me senti mal, fraca ou qualquer coisa do tipo.
Bom, vou postar o meu cardápio de hoje. amanhã volto pra contar o balanço destes 15 dias de dieta.
O que comi hoje?
Café da Manhã: 1 xíc de café com adoçante; 3 fatias de mussarela
Almoço: 1 copo de suco de tangerina diet
Lanche da Tarde: o mesmo do café da manhã
Jantar: 3 fatias de mussarela; 1 copo de suco de tangerina diet
quarta-feira, 13 de maio de 2009
Está quase acabando!!!!
Nossa, hoje já é dia 13/05 e faltam apenas 2 dias para acabar a 1ª fase da minha dieta.
Ontem foi um dia tranquilo pra mim e hoje, até o momento, também tem sido.
Confesso que em alguns dias tive vontade de desistir, mas aí lembrei de um truque que até agora está funcionando: cheirar a comida que eu estou com vontade de comer e não posso. Isso mesmo! Cheirar a comida! Ontem mesmo eu fiz isso: eu fiquei encarregada de preparar o almoço em casa e como tinha sobrado muito arroz do dia anterior resolvi fazer bolinho de arroz. Como o arroz é proibido, a solução foi pegar um bolinho e ficarcheirando até passar a vontade. É super estranho, parece ser anti-higiênico, eu sei, mas não é que passa mesmo a vontade?
Uma vez eu li uma nota na Revista Boa Forma falando sobre isso e sempre duvidei. Ah! E na Revista Boa Forma de outubro de 2007, a atriz Paola Oliveira em entrevista também disse que costuma cheirar o chocolate quando está com vontade de comê-lo e não pode.
Então, no fds me lembrei disso e coloquei em prática. Primeiro com bolacha doce: peguei uma e fiquei cheirando. Depois foi com arroz, e agora com o bolinho de arroz.
Por enquanto eu vou continuar com essa "loucura", até o dia em que eu não aguentar.
Bom, vou postar como foi o meu cardápio ontem e até agora no dia de hoje e depois volto (vou tentar) pra postar o restante.
Até mais.
O que comi hoje? (12/05/09)
Café da manhã: Acordei às 12h! Não comi nada.
Almoço: 6 colh de servir de carne moída, 2 fatias de mussarela; 1 copo de suco light de amora
Lanche da Tarde: 200g de queijo cheddar; 1 xíc de café com adoçante
Jantar: 3 colh de carne moída; 1 copo de suco de amora light
Ceia: 1 fatia de mussarela; 1 copo de suco de tangerina diet
O que comi hoje? (13/05/09)
Café da manhã: 1 xíc de café com adoçante; 2 fatias de mussarela
Almoço: 3 col de servir de lascas de peito de frango, 1 col de sopa de creme de leite; 1 copo de suco de maracujá diet, 1 taça de gelatina com creme de leite
Lanche da Tarde: 1 xíc de café com adoçante; 4fatias de mussarela
Jantar: o mesmo do jantar, exceto a sobremesa
Ontem foi um dia tranquilo pra mim e hoje, até o momento, também tem sido.
Confesso que em alguns dias tive vontade de desistir, mas aí lembrei de um truque que até agora está funcionando: cheirar a comida que eu estou com vontade de comer e não posso. Isso mesmo! Cheirar a comida! Ontem mesmo eu fiz isso: eu fiquei encarregada de preparar o almoço em casa e como tinha sobrado muito arroz do dia anterior resolvi fazer bolinho de arroz. Como o arroz é proibido, a solução foi pegar um bolinho e ficarcheirando até passar a vontade. É super estranho, parece ser anti-higiênico, eu sei, mas não é que passa mesmo a vontade?
Uma vez eu li uma nota na Revista Boa Forma falando sobre isso e sempre duvidei. Ah! E na Revista Boa Forma de outubro de 2007, a atriz Paola Oliveira em entrevista também disse que costuma cheirar o chocolate quando está com vontade de comê-lo e não pode.
Então, no fds me lembrei disso e coloquei em prática. Primeiro com bolacha doce: peguei uma e fiquei cheirando. Depois foi com arroz, e agora com o bolinho de arroz.
Por enquanto eu vou continuar com essa "loucura", até o dia em que eu não aguentar.
Bom, vou postar como foi o meu cardápio ontem e até agora no dia de hoje e depois volto (vou tentar) pra postar o restante.
Até mais.
O que comi hoje? (12/05/09)
Café da manhã: Acordei às 12h! Não comi nada.
Almoço: 6 colh de servir de carne moída, 2 fatias de mussarela; 1 copo de suco light de amora
Lanche da Tarde: 200g de queijo cheddar; 1 xíc de café com adoçante
Jantar: 3 colh de carne moída; 1 copo de suco de amora light
Ceia: 1 fatia de mussarela; 1 copo de suco de tangerina diet
O que comi hoje? (13/05/09)
Café da manhã: 1 xíc de café com adoçante; 2 fatias de mussarela
Almoço: 3 col de servir de lascas de peito de frango, 1 col de sopa de creme de leite; 1 copo de suco de maracujá diet, 1 taça de gelatina com creme de leite
Lanche da Tarde: 1 xíc de café com adoçante; 4fatias de mussarela
Jantar: o mesmo do jantar, exceto a sobremesa
segunda-feira, 11 de maio de 2009
Pensei que fosse fraquejar, mas foi melhor do que eu pensava!
Nossa, ontem eu passei por uma outra "prova de fogo": Dia das Mães.
Data comemorativa assim é sempre um tormento pra quem está de dieta, né? "Almoço especial", sobremesas deliciosas, refrigerantes, cerveja, e por aí vai.
E ontem não foi diferente. Fui almoçar na casa do meu cunhado e pensei: ai meu Deus! É hoje que eu saio da dieta! Mas não foi o que aconteceu! Eu consegui comer apenas o permitido - e olha que as opções para eu comer eram poucas - e não senti tanta fome. Consegui me conter.
O jantar, já em casa, foi um pouco mais "pesado, exagerado". Mas tudo dentro do permitido.
Já hoje, segunda feira 11/05/09, foi mais tranquilo ainda. Se bem que também pensei que fosse sair da dieta porque, como não como carne vermelha* - exceto pernil - meu almoço foi apenas uma porção de vagem refogada. Então, pra "reforçar", coloquei uma fatia de mussarela e uma de presunto.
Estou sentindo um pouco de dor de cabeça hoje e um pouco irritada também. Mas não atribuo isso à dieta e sim à minha busca interminável por um novo emprego.
Fora isso, está tudo bem.
Ah! Já estava esquecendo. Eu decidi continuar com a Dieta dos Carboidratos, afinal, hoje já é dia 11/05, ou seja, 11° dia da dieta que tem como primeira fase 15 dias. Então, sexta feira acaba tudo, e aí posso introduzir alguns carboidratos, como frutas.
Bom, até amanhã.
O que comi hoje? (10/05/09)
Café da Manhã: não comi nada, acordei tarde
Almoço: 1 sobrecoxa de frango; 1 copo de Coca-Cola Light
Lanche da Tarde: 2 copos de Guaraná Kuat Zero
Jantar: alface, 1 lata de sardinha ao molho de tomate, 2 ovos fritos; 1 copo de Kuat Zero
O que comi hoje? (11/05/09)
Café da Manhã: não comi nada devido à entrevista que fui hoje, não deu tempo
Almoço: 3 col de servir de vagem refogada com 1 fatia de mussarela e 1 de presunto; 2 copos de suco de uva diet
Lanche da Tarde: 1 xíc de café com adoçante, 3 fatias de mussarela e 3 fatias de presunto
Jantar: 1 omelete de queijo e presunto; 1 copo de suco de laranja diet
Data comemorativa assim é sempre um tormento pra quem está de dieta, né? "Almoço especial", sobremesas deliciosas, refrigerantes, cerveja, e por aí vai.
E ontem não foi diferente. Fui almoçar na casa do meu cunhado e pensei: ai meu Deus! É hoje que eu saio da dieta! Mas não foi o que aconteceu! Eu consegui comer apenas o permitido - e olha que as opções para eu comer eram poucas - e não senti tanta fome. Consegui me conter.
O jantar, já em casa, foi um pouco mais "pesado, exagerado". Mas tudo dentro do permitido.
Já hoje, segunda feira 11/05/09, foi mais tranquilo ainda. Se bem que também pensei que fosse sair da dieta porque, como não como carne vermelha* - exceto pernil - meu almoço foi apenas uma porção de vagem refogada. Então, pra "reforçar", coloquei uma fatia de mussarela e uma de presunto.
Estou sentindo um pouco de dor de cabeça hoje e um pouco irritada também. Mas não atribuo isso à dieta e sim à minha busca interminável por um novo emprego.
Fora isso, está tudo bem.
Ah! Já estava esquecendo. Eu decidi continuar com a Dieta dos Carboidratos, afinal, hoje já é dia 11/05, ou seja, 11° dia da dieta que tem como primeira fase 15 dias. Então, sexta feira acaba tudo, e aí posso introduzir alguns carboidratos, como frutas.
Bom, até amanhã.
O que comi hoje? (10/05/09)
Café da Manhã: não comi nada, acordei tarde
Almoço: 1 sobrecoxa de frango; 1 copo de Coca-Cola Light
Lanche da Tarde: 2 copos de Guaraná Kuat Zero
Jantar: alface, 1 lata de sardinha ao molho de tomate, 2 ovos fritos; 1 copo de Kuat Zero
O que comi hoje? (11/05/09)
Café da Manhã: não comi nada devido à entrevista que fui hoje, não deu tempo
Almoço: 3 col de servir de vagem refogada com 1 fatia de mussarela e 1 de presunto; 2 copos de suco de uva diet
Lanche da Tarde: 1 xíc de café com adoçante, 3 fatias de mussarela e 3 fatias de presunto
Jantar: 1 omelete de queijo e presunto; 1 copo de suco de laranja diet
sábado, 9 de maio de 2009
Consegui emagrecer... mas não o tanto que eu queria...
Ai meu Deus, de novo eu esqueci de postar aqui ontem. Me desculpem.
Ontem foi super tranquilo, exceto por uma coisa super desagradável que aconteceu comigo: fiquei menstruada!!! Ai que ódio!!! Como isso foi acontecer? Não sei. Só sei que estou odiando.
É que há mais de 2 anos eu faço tratamento para parar de menstruar e não sei o que aconteceu, acabou "descendo" pra mim.... Será que tem a ver com a dieta?
Bom, seja lá qual for a resposta, e independentemente disso, uma boa notícia pelo menos...rs
Eu consegui emagrecer 3kg. Claro que eu esperava emagrecer pelo menos 5kg, afinal fiz a dieta direitinho! Talvez eu tenha ficado um pouco inchada por conta da menstruação (será que é por isso que sentia minhas roupas apertadas mesmo depois de começar a dieta?).
Só sei que estou num dilema: continuo ou não esta dieta? Porque, confesso, tem me dado uma fominha, uma vontade de comer um docinho, um bombonzinho...ai.... que desespero!!!!
Não sei o que fazer, definitivamente!!
E amanhã ainda é Dia das Mães!!!! ainda bem que a minha está sendo compreensiva e me ajudando a me policiar quanto ao que eu como. Até me lembra do que eu posso ou não comer.
Amanhã por exemplo, vamos almoçar na casa do meu cunhado, e ela já lembrou minha irmã de que tem que ter refrigerante diet, light ou zero por minha causa!!! Olha como ela é fofa?! Eu amo minha mãe!
Bem, vou pensar direitinho no que vou fazer a partir de segunda, se troco ou não de dieta, e depois posto aqui a decisão.
Enquanto isso, segue meus cardápios (de ontem e hoje)
O que comi hoje? (08/05/09)
Café da Manhã: 1xíc de café com adoçante, 2 rolinhos de mussarela e presunto
Almoço: 3 colh de servir de carne moída com vagem refogada; 1 copo de suco de laranja diet
Lanche da Tarde: 1 copo de suco de laranja diet
Jantar: o mesmo do almoço; 2 ovos fritos
O que comi hoje? (09/05/09)
Café da manhã: 1 xíc de café com adoçante; 2 rolinhos de queijo e presunto
Almoço: 3 linguiças grelhadas; 3 colh de servir de brocolis refogados; 1 copo de suco de amora diet
Lanche da Tarde: 3 fatias de mussarela; 2 copos de suco de tangerina diet
Jantar: o mesmo do almoço
Ceia: 1 xíc de cafécom adoçante
Ontem foi super tranquilo, exceto por uma coisa super desagradável que aconteceu comigo: fiquei menstruada!!! Ai que ódio!!! Como isso foi acontecer? Não sei. Só sei que estou odiando.
É que há mais de 2 anos eu faço tratamento para parar de menstruar e não sei o que aconteceu, acabou "descendo" pra mim.... Será que tem a ver com a dieta?
Bom, seja lá qual for a resposta, e independentemente disso, uma boa notícia pelo menos...rs
Eu consegui emagrecer 3kg. Claro que eu esperava emagrecer pelo menos 5kg, afinal fiz a dieta direitinho! Talvez eu tenha ficado um pouco inchada por conta da menstruação (será que é por isso que sentia minhas roupas apertadas mesmo depois de começar a dieta?).
Só sei que estou num dilema: continuo ou não esta dieta? Porque, confesso, tem me dado uma fominha, uma vontade de comer um docinho, um bombonzinho...ai.... que desespero!!!!
Não sei o que fazer, definitivamente!!
E amanhã ainda é Dia das Mães!!!! ainda bem que a minha está sendo compreensiva e me ajudando a me policiar quanto ao que eu como. Até me lembra do que eu posso ou não comer.
Amanhã por exemplo, vamos almoçar na casa do meu cunhado, e ela já lembrou minha irmã de que tem que ter refrigerante diet, light ou zero por minha causa!!! Olha como ela é fofa?! Eu amo minha mãe!
Bem, vou pensar direitinho no que vou fazer a partir de segunda, se troco ou não de dieta, e depois posto aqui a decisão.
Enquanto isso, segue meus cardápios (de ontem e hoje)
O que comi hoje? (08/05/09)
Café da Manhã: 1xíc de café com adoçante, 2 rolinhos de mussarela e presunto
Almoço: 3 colh de servir de carne moída com vagem refogada; 1 copo de suco de laranja diet
Lanche da Tarde: 1 copo de suco de laranja diet
Jantar: o mesmo do almoço; 2 ovos fritos
O que comi hoje? (09/05/09)
Café da manhã: 1 xíc de café com adoçante; 2 rolinhos de queijo e presunto
Almoço: 3 linguiças grelhadas; 3 colh de servir de brocolis refogados; 1 copo de suco de amora diet
Lanche da Tarde: 3 fatias de mussarela; 2 copos de suco de tangerina diet
Jantar: o mesmo do almoço
Ceia: 1 xíc de cafécom adoçante
quinta-feira, 7 de maio de 2009
Quase tive uma recaída!!!!!
Nossa, ontem foi minha "prova de fogo"!!!
Eu fui visitar uma amiga que teve bebê há um mês, e no final da tarde ela inventou de fazer um café, tipo lanche da tarde.
Colocou à mesa frios, pão francês, pão tipo baguete recheado com lombo e queijo, coca-cola, geléia de morango, iogurte, ... e claro, o café! rs
Imagina o meu desespero ao ver aquela mesa cheia de carboidratos, aquele cheirinho de pão quentinho, ai ai... quase morri!!
Mas resisti econtinuei firme forte na minha dieta. Não cedi à tentação!!!
E com isso fiquei muito feliz! Tomei apenas 1 xíc de café com adoçante e 1 rolinho de mussarela e presunto. Tive que ser sincera e dizer que estava de dieta, que não estava comendo carboidratos. Até pensei que levaria bronca, porque essa amiga é nutricionista! Mas não! Ouvi apenas um sonoro "Mas onde você está gorda?!!" Eu odeio ouvir isso porque, tudo bem que estou dentro do IMC normal, mas eu não estou magra!! Eu não me sinto magra, não me sinto bem!!! Tanto que meu IMC está beirando o Sobrepeso!!! Eu tenho que agir! Tenho que emagrecer! Estou fazendo um sacrifício, mas é necessário!
Tanto que, depois que voltei pra casa ontem, jantei e logo em seguida comecei a me sentir fraca e com muita tontura. Aliás, me senti fraca desde a hora em que acordei. Por isso quase detonei a dieta, mas fiquei firme, não desisti.
Sei que não estou agindo corretamente, mas como disse antes, no momento, é necessário!
E eu vou conseguir atingir minha meta!
Bom, falei, falei e falei de ontem, e de hoje, nada!!! rs
Hoje foi mais tranquilo, comi pouco (eu acho), me senti bem, exceto pela manhã, logo que acordei, mas depois passou.
Não fiz exercícios de novo (pura preguiça!). Mas tenho que fazer. Acho que é por isso que não estou sentindo diferença ainda nas roupas.
Vou decidir, depois eu conto.
O que comi hoje?
Café da Manhã: 1 xíc de café com adoçante
Almoço: 1 filé de peito de frango recheado com queijo e presunto (Cordon Bleu, da Perdigão) - (só que, como ele vem congelado e empanado, eu descongelei e retirei a parte empanada do frango e preparei normalmente); molho de tomate; 1 copo de suco de laranja diet
Lanche da Tarde: 1 fatia de presunto, 2 fatiasde mussarela; 1 xíc de café com adoçante
Jantar: 2 ovos fritos, equivalente a 1 pires de alface, 1 tomate; 1 copo de suco de tangerina diet
Eu fui visitar uma amiga que teve bebê há um mês, e no final da tarde ela inventou de fazer um café, tipo lanche da tarde.
Colocou à mesa frios, pão francês, pão tipo baguete recheado com lombo e queijo, coca-cola, geléia de morango, iogurte, ... e claro, o café! rs
Imagina o meu desespero ao ver aquela mesa cheia de carboidratos, aquele cheirinho de pão quentinho, ai ai... quase morri!!
Mas resisti econtinuei firme forte na minha dieta. Não cedi à tentação!!!
E com isso fiquei muito feliz! Tomei apenas 1 xíc de café com adoçante e 1 rolinho de mussarela e presunto. Tive que ser sincera e dizer que estava de dieta, que não estava comendo carboidratos. Até pensei que levaria bronca, porque essa amiga é nutricionista! Mas não! Ouvi apenas um sonoro "Mas onde você está gorda?!!" Eu odeio ouvir isso porque, tudo bem que estou dentro do IMC normal, mas eu não estou magra!! Eu não me sinto magra, não me sinto bem!!! Tanto que meu IMC está beirando o Sobrepeso!!! Eu tenho que agir! Tenho que emagrecer! Estou fazendo um sacrifício, mas é necessário!
Tanto que, depois que voltei pra casa ontem, jantei e logo em seguida comecei a me sentir fraca e com muita tontura. Aliás, me senti fraca desde a hora em que acordei. Por isso quase detonei a dieta, mas fiquei firme, não desisti.
Sei que não estou agindo corretamente, mas como disse antes, no momento, é necessário!
E eu vou conseguir atingir minha meta!
Bom, falei, falei e falei de ontem, e de hoje, nada!!! rs
Hoje foi mais tranquilo, comi pouco (eu acho), me senti bem, exceto pela manhã, logo que acordei, mas depois passou.
Não fiz exercícios de novo (pura preguiça!). Mas tenho que fazer. Acho que é por isso que não estou sentindo diferença ainda nas roupas.
Vou decidir, depois eu conto.
O que comi hoje?
Café da Manhã: 1 xíc de café com adoçante
Almoço: 1 filé de peito de frango recheado com queijo e presunto (Cordon Bleu, da Perdigão) - (só que, como ele vem congelado e empanado, eu descongelei e retirei a parte empanada do frango e preparei normalmente); molho de tomate; 1 copo de suco de laranja diet
Lanche da Tarde: 1 fatia de presunto, 2 fatiasde mussarela; 1 xíc de café com adoçante
Jantar: 2 ovos fritos, equivalente a 1 pires de alface, 1 tomate; 1 copo de suco de tangerina diet
quarta-feira, 6 de maio de 2009
Aconteceu de novo......
Ai ai, falei que postaria sobre o meu dia de ontem (05/05/09) e acabei não fazendo, né?
Mas é que lá pelas 21h comecei a sentir muita dor no joelho, a ponto de não conseguir encontrar uma posição pra ficar: sentada, deitada, andando... nada fazia a dor passar.
Até que fui pro meu quarto, fiquei lá deitadinha até o sono chegar (é, porque só dormindo pra dor passar).
Mas sobre o dia de hoje, eu posto hoje, com certeza!! Nem que eu comece agora e termine de postar depois... rs
Bom, são quase 13h, tenho que sair daqui a pouco. Vou começar a postar sobre hoje também e depois eu termino, ok?
Até mais.
O que eu comi hoje (no caso, ontem, 05/05/09)?
Café da manhã: não comi nada por causa da entrevista que fiz ontem
Almoço: 3col de servir de linguiça ao molho de tomate; 1 copo de suco de uva diet;
Lanche da Tarde: 1 xíc de café com adoçante; 3 rolos de mussarela e presunto
Jantar: 1/2 calabresa defumada frita; 1 copo de suco de maracujá; 1 taça de gelatina de morango diet com creme de leite
O que comi hoje? (06/05/09)
Café da manhã: 1 xíc de café com adoçante, 4 fatias de mussarela e 4 fatias de presunto
Almoço: 2 colh de servir de iscas de pernil cozido com brócolis; 1 copo de suco de uva diet
Lanche da Tarde: 1 xíc chá de café com adoçante; 1 fatia de mussarela e 1 fatia de presunto
Jantar: o mesmo do almoço
Mas é que lá pelas 21h comecei a sentir muita dor no joelho, a ponto de não conseguir encontrar uma posição pra ficar: sentada, deitada, andando... nada fazia a dor passar.
Até que fui pro meu quarto, fiquei lá deitadinha até o sono chegar (é, porque só dormindo pra dor passar).
Mas sobre o dia de hoje, eu posto hoje, com certeza!! Nem que eu comece agora e termine de postar depois... rs
Bom, são quase 13h, tenho que sair daqui a pouco. Vou começar a postar sobre hoje também e depois eu termino, ok?
Até mais.
O que eu comi hoje (no caso, ontem, 05/05/09)?
Café da manhã: não comi nada por causa da entrevista que fiz ontem
Almoço: 3col de servir de linguiça ao molho de tomate; 1 copo de suco de uva diet;
Lanche da Tarde: 1 xíc de café com adoçante; 3 rolos de mussarela e presunto
Jantar: 1/2 calabresa defumada frita; 1 copo de suco de maracujá; 1 taça de gelatina de morango diet com creme de leite
O que comi hoje? (06/05/09)
Café da manhã: 1 xíc de café com adoçante, 4 fatias de mussarela e 4 fatias de presunto
Almoço: 2 colh de servir de iscas de pernil cozido com brócolis; 1 copo de suco de uva diet
Lanche da Tarde: 1 xíc chá de café com adoçante; 1 fatia de mussarela e 1 fatia de presunto
Jantar: o mesmo do almoço
terça-feira, 5 de maio de 2009
Um pouco atrasada... mas estou postando
Ontem as horas passaram voando e quando vi já passava da 1h da manhã, desliguei o PC e aí fui lembrar que não havia postado nada aqui.
Bom, por isso estou postando agora sobre como foi meu dia de ontem.
Pra compensar o meu exagero de domingo, resolvi comer menos. E acredito que tenha dado certo, porque hoje consegui sentir uma calça jeans entrar mais facilmente. Claro que ficou ainda um pouco "agarrada", "marcada" mesmo na cintura; mas pelo menos não precisei ficar pulando para a calça entrar.
Ah, sobre a caminhada que eu ia começar a fazer... bem, como eu acordei tarde acabei não indo pela manhã. Então combinei com a minha mãe de irmos caminhar à tarde. Não deu certo de novo. O tempo "fechou" depois das 14h, o dia virou noite e caiu uma chuva absurda até às 17h. Resumindo: nada de caminhada, nada de exercícios físicos. É porque, bem que eu poderia pelo menos fazer uma ginastiquinha básica em casa mesmo, uns abdominais, pilates, qualquer coisa. Mas confesso: a preguiça falou mais alto.
Tenho que ser mais disciplinada. Ainda mais que hoje, 05/05, fui fazer uma entrevista de emprego e consegui a vaga! Estou muito mais animada e disposta a realizar mudanças, principalmente ligadas ao meu maior objetivo: emagrecer!
Bom, chega de papo furado, como dizem, e vamos logo postar o dia de ontem. Mais tarde eu volto para postar o de hoje. Afinal ainda não são 20h, ou seja, o dia ainda não acabou. rs
Até mais.
O que eu comi hoje? (04/05/09)
Café da Manhã: 1 copo de suco de tangerina diet;
Almoço: 3 col de servir de carno moída com couve refogada; 1 copo de suco de tangerina diet;
Lanche da Tarde: 1 taça de gelatina diet com creme de leite;
Jantar: 1 col de sopa de calabresa defumada frita; 1 copo de suco de maracujá diet
Bom, por isso estou postando agora sobre como foi meu dia de ontem.
Pra compensar o meu exagero de domingo, resolvi comer menos. E acredito que tenha dado certo, porque hoje consegui sentir uma calça jeans entrar mais facilmente. Claro que ficou ainda um pouco "agarrada", "marcada" mesmo na cintura; mas pelo menos não precisei ficar pulando para a calça entrar.
Ah, sobre a caminhada que eu ia começar a fazer... bem, como eu acordei tarde acabei não indo pela manhã. Então combinei com a minha mãe de irmos caminhar à tarde. Não deu certo de novo. O tempo "fechou" depois das 14h, o dia virou noite e caiu uma chuva absurda até às 17h. Resumindo: nada de caminhada, nada de exercícios físicos. É porque, bem que eu poderia pelo menos fazer uma ginastiquinha básica em casa mesmo, uns abdominais, pilates, qualquer coisa. Mas confesso: a preguiça falou mais alto.
Tenho que ser mais disciplinada. Ainda mais que hoje, 05/05, fui fazer uma entrevista de emprego e consegui a vaga! Estou muito mais animada e disposta a realizar mudanças, principalmente ligadas ao meu maior objetivo: emagrecer!
Bom, chega de papo furado, como dizem, e vamos logo postar o dia de ontem. Mais tarde eu volto para postar o de hoje. Afinal ainda não são 20h, ou seja, o dia ainda não acabou. rs
Até mais.
O que eu comi hoje? (04/05/09)
Café da Manhã: 1 copo de suco de tangerina diet;
Almoço: 3 col de servir de carno moída com couve refogada; 1 copo de suco de tangerina diet;
Lanche da Tarde: 1 taça de gelatina diet com creme de leite;
Jantar: 1 col de sopa de calabresa defumada frita; 1 copo de suco de maracujá diet
domingo, 3 de maio de 2009
Não fugi da dieta. Mas acho que exagerei!
Hoje foi meu terceiro dia de dieta. Segui ela direitinho, não comi nenhum alimento proibido.
Porém, eu acho que exagerei*. Tanto que estou me sentindo pesada!!!!
Talvez seja culpa dos ovos fritos que comi, tanto no almoço quanto no jantar. Mas hoje não tive muita opção nas refeições. É que é muito difícil fazer dieta, principalmente tão restritiva, vendo sua família toda comendo pão, arroz, biscoitos, e você ali, só "assistindo".
Mas ainda assim estou animada e confiante de que desta vez eu vou conseguir. Até porque não pretendo seguir esta dieta por muito tempo. Apenas o suficiente para perder pelo menos 5kg. Depois, pretendo fazer 15 dias da Dieta de South Beach. Ela também é restritiva, mas já dá pra incluir alguns carboidratos, mesmo na primeira quinzena, como leite, iogurte, feijão,...
Amanhã, 04/05/09, pretendo recomeçar a fazer caminhadas. Mesmo que só 30 minutos/dia.
Espero que me ajude a perder mais peso.
Bom, vou ficando por aqui. Amanhã retorno contando como foi meu dia.
O que comi hoje?
(* olha que exagero!!!)
Café da manhã: 2 fatias de presunto; 1 copo de suco diet de laranja
Almoço: 3 col de servir de filézinhos de frango cozidos com brócolis refogados; equivalente a 1 pires de alface e tomate; 2 ovos fritos; 2 copos de guaraná (Kuat) zero
Lanche da Tarde: 1 taça de gelatina de morango diet; chimarrão com chá verde
Jantar: o mesmo do almoço; 1 copo de guaraná (Kuat) zero
Ceia: 1 xíc de chá de camomila com adoçante
Porém, eu acho que exagerei*. Tanto que estou me sentindo pesada!!!!
Talvez seja culpa dos ovos fritos que comi, tanto no almoço quanto no jantar. Mas hoje não tive muita opção nas refeições. É que é muito difícil fazer dieta, principalmente tão restritiva, vendo sua família toda comendo pão, arroz, biscoitos, e você ali, só "assistindo".
Mas ainda assim estou animada e confiante de que desta vez eu vou conseguir. Até porque não pretendo seguir esta dieta por muito tempo. Apenas o suficiente para perder pelo menos 5kg. Depois, pretendo fazer 15 dias da Dieta de South Beach. Ela também é restritiva, mas já dá pra incluir alguns carboidratos, mesmo na primeira quinzena, como leite, iogurte, feijão,...
Amanhã, 04/05/09, pretendo recomeçar a fazer caminhadas. Mesmo que só 30 minutos/dia.
Espero que me ajude a perder mais peso.
Bom, vou ficando por aqui. Amanhã retorno contando como foi meu dia.
O que comi hoje?
(* olha que exagero!!!)
Café da manhã: 2 fatias de presunto; 1 copo de suco diet de laranja
Almoço: 3 col de servir de filézinhos de frango cozidos com brócolis refogados; equivalente a 1 pires de alface e tomate; 2 ovos fritos; 2 copos de guaraná (Kuat) zero
Lanche da Tarde: 1 taça de gelatina de morango diet; chimarrão com chá verde
Jantar: o mesmo do almoço; 1 copo de guaraná (Kuat) zero
Ceia: 1 xíc de chá de camomila com adoçante
Até agora, tudo bem...
Bom, estou passando aqui rapidinho apenas para dizer que, por enquanto, estou indo bem com a dieta.
Não tive nenhum deslize, não comi nenhum alimento proibido. E por isso estou muito feliz!!!
Espero que nos próximos 28 dias eu consiga permanecer assim: seguindo a dieta corretamente, para poder atingir minha primeira meta: perder 5kg nos primeiros 15 dias de dieta.
Até mais.
O que comi hoje?
Café da Manhã: 1 xíc de café com adoçante
Almoço: 200g de queijo cheddar; 1 copo de suco diet de tangerina
Lanche da Tarde: 1 xíc de chá de carqueja com adoçante
Jantar: 1 omelete com mussarela, presunto, tomate, cheiro verde; 1 copo de suco diet de tangerina
Ceia: 1 copo de suco diet de laranja
Não tive nenhum deslize, não comi nenhum alimento proibido. E por isso estou muito feliz!!!
Espero que nos próximos 28 dias eu consiga permanecer assim: seguindo a dieta corretamente, para poder atingir minha primeira meta: perder 5kg nos primeiros 15 dias de dieta.
Até mais.
O que comi hoje?
Café da Manhã: 1 xíc de café com adoçante
Almoço: 200g de queijo cheddar; 1 copo de suco diet de tangerina
Lanche da Tarde: 1 xíc de chá de carqueja com adoçante
Jantar: 1 omelete com mussarela, presunto, tomate, cheiro verde; 1 copo de suco diet de tangerina
Ceia: 1 copo de suco diet de laranja
sexta-feira, 1 de maio de 2009
O que me faz querer emagrecer?
Foi esta pergunta que me fiz após ler a reportagem de capa desta semana da Revista Viva Mais! (Ed. 500 - 1°/05/09).
Nela, quatro mulheres contam resumidamente suas histórias de superação e como conseguiram emagrecer entre 3kg e 25kg! Ao lê-las vi um filme dos meus últimos meses de vida passar pela minha cabeça. Uma contava que se sentia inchada, outra porque sempre teve tendência a engordar e com o stress o ponteiro da balança subiu,.... Mas o que mais me identifiquei foi com a história de uma moça, a Carolina, que "entrou em desespero ao perceber que as roupas não serviam mais".
Era exatamente aquilo o que eu estava vivendo! Confesso que às vezes tenho vontade de chorar por ver minhas roupas tamanho 38 não entrarem mais e as de tamanho 40 começarem a ficar apertadas!
O que Carolina fez para reverter a situação? Dieta com a nutricionista e caminhadas no parque.
Com estas atitudes, perdeu 5kg em 2 meses.
O que EU vou fazer para reverter a minha situação? Comecei hoje a Dieta dos Carboidratos, também conhecida como Dieta das Proteínas, onde são excluídos todos os tipos de carboidratos, podendo ser consumidos à vontade proteínas e gorduras boas.
A promessa da dieta é que se perca até 6kg em 15 dias.
É uma dieta difícil de se fazer, muito restritiva; mas para ter meu guarda-roupa de volta (ou pelo menos metade dele, por enquanto) eu faço este sacrifício.
E para me ajudar vou postar aqui diariamente como estou me saindo: o que eu comi, se fiz exercícios, se abusei, se tive recaídas,.... enfim, tudo e todo o meu desempenho com esta dieta.
Conto com a ajuda e com os comentários de vocês.
Dieta dos Carboidratos
:: Alimentos Permitidos ::
Abobrinha - Acelga - Adoçante - Agrião - Água mineral com ou sem gás - Água Tônica Diet - Alface - Aspargos - Atum - Aves - Azeite - Azeitona com tempero - Bacalhau - Bacon - Berinjela - Brócolis - Café - Camarão - Caranguejo - Carne em geral - Caviar - Cebola - Chá (cidreira, mate,etc…) - Chicória - Chuchu - Club-Soda - Cogumelo - Couve - Couve-flor - Creme de Leite - Espinafre - Frango - Gelatina Diet - Gin - Jiló - Lagosta - Limão - Linguiça - Manteiga - Margarina - Mexilhões - Nabo - Nata - Omelete - Ostra - Ovos (fritos, cozidos, mexidos) - Ovos cozidos - Peixe - Pepino - Pimenta - Pimentão - Presunto - Queijos (só industrializados) - Quiabo - Rabanete - Repolho - Refrigerante Diet, Light, Zero - Sal - Salada verde - Salaminho - Salsa - Sashimi - Suco Clight - Sukiaki sem macarrão - Tomate - Vagem.
:: Bebidas Permitidas ::
Chás - Refrigerante Diet, Light ou Zero - Café - Água Natural, com ou sem gás, Tônica Diet.
Obs.: Se beber chá mate, pode ser batido no liquidificador com gelo e limão.
Chás e café podem ser adoçados com adoçante.
:: Doces Permitidos ::
Gelatina Diet (das marcas Adocyl, Doce Menor, ou qualquer outra que tenha 0g de carboidrato).
Sugestão de Consumo: Faça 3 sabores diferentes de gelatina e depois de prontas, acrescente 2 colheres de creme de leite.
Após 15 dias de dieta, pode-se acrescentar frutas como: melão, melancia, abacate e manga.
:: Alimentos Proibidos ::
Abóbora - Achocolatado (Nescau, Toddy) - Açúcar - Água tônica - Água de Côco - Almôndegas - Amendoim - Amidos - Arroz - Balas - Banana - Batata - Batata Doce - Bebida Alcóolica (todas) - Beterraba - Biscoitos - Bolachas - Bolachas recheadas - Bolos - Caju - Cará - Catchup - Catupiry - Cereais - Cenoura - Chicletes - Doces em Geral - Ervilha - Farinha - Feijão - Frutas em Geral - Frutas secas - Geléia - Grão de bico - Iogurte - Leite - Leite condensado - Lentilha - Macarrão - Mandioca - Massas em Geral - Mel - Milho - Mortadela - Panqueca - Pães - Passas - Petiscos - Pomarola (molho) - Queijo fresco e mineiro - Salgados (coxinha, quibe, risoles, tortas, ...) - Salsaretti (molho) - Salsicha - Soja - Sorvete - Suco de frutas (natural e em pó "tradicional") - Tâmara - Tamarindo - Trigo - Vinho
:: Bebidas Proibidas ::
Achocolatados (Toddynho, Nescau, ...), Água de Côco, Bebidas alcóolicas, Caldo de Cana, Leite, Suco de frutas (natural e artificial "tradicional").
Dica: Sempre que tiver alguma dúvida em relação ao consumo do alimento, leia a tabela nutricional no rótulo: se tiver entre 0g e 1g de carboidrato, pode ser consumido à vontade. Acima de 1g deve ser evitado.
O segredo desta dieta:
A proposta desta Dieta que é emagrecer e manter o peso, comendo proteínas a vontade mas, em contrapartida, deve-se cortar os carboidratos do cardápio; esta é sem dúvida uma forma radical de se perder peso, e que é seguida até hoje por muitos americanos; observe que no nosso organismo nós temos uma glândula que se chama “CETÔNICO” que é diurético, laxante, relaxante. Ao iniciar esta Dieta você vai sentir fome e sempre que isto acontecer, coma a vontade mas nada que tenha carboidratos, porque após 48hs., esta glândula começa a armazenar todas as gorduras ingeridas e aí começa a funcionar, caso você queira medir o nível do seu Cetônico, compre em uma farmácia o teste que vem com um bastão especial para colocar na urina, o qual ficará escuro, quanto mais escuro maior é a garantia de emagrecimento, podendo perder até 5kg por semana.
Fonte: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/nutrition/1804121-dieta-dos-carboidratos/
O que comi hoje?
Café da Manhã: 1 xíc de chá de café com adoçante
Almoço: 1 prato fundo de alface; 1/2 tomate; 2 col. de servir de pernil em cubos (preparado com pimenta do reino, sal, limão, cebola e tomate refogados); 1 copo de suco clight de abacaxi.
Lanche da Tarde: 1 xíc de chá de café com adoçante; 3 rolinhos de presunto e mussarela
Jantar: o mesmo do almoço; com 1 copo de suco clight de uva
Ceia: 1 xíc de chá verde
Minhas Medidas
Altura: 1,71
Peso: 70kg
Cintura:
Quadril:
Busto:
Braço:
Perna:
Nela, quatro mulheres contam resumidamente suas histórias de superação e como conseguiram emagrecer entre 3kg e 25kg! Ao lê-las vi um filme dos meus últimos meses de vida passar pela minha cabeça. Uma contava que se sentia inchada, outra porque sempre teve tendência a engordar e com o stress o ponteiro da balança subiu,.... Mas o que mais me identifiquei foi com a história de uma moça, a Carolina, que "entrou em desespero ao perceber que as roupas não serviam mais".
Era exatamente aquilo o que eu estava vivendo! Confesso que às vezes tenho vontade de chorar por ver minhas roupas tamanho 38 não entrarem mais e as de tamanho 40 começarem a ficar apertadas!
O que Carolina fez para reverter a situação? Dieta com a nutricionista e caminhadas no parque.
Com estas atitudes, perdeu 5kg em 2 meses.
O que EU vou fazer para reverter a minha situação? Comecei hoje a Dieta dos Carboidratos, também conhecida como Dieta das Proteínas, onde são excluídos todos os tipos de carboidratos, podendo ser consumidos à vontade proteínas e gorduras boas.
A promessa da dieta é que se perca até 6kg em 15 dias.
É uma dieta difícil de se fazer, muito restritiva; mas para ter meu guarda-roupa de volta (ou pelo menos metade dele, por enquanto) eu faço este sacrifício.
E para me ajudar vou postar aqui diariamente como estou me saindo: o que eu comi, se fiz exercícios, se abusei, se tive recaídas,.... enfim, tudo e todo o meu desempenho com esta dieta.
Conto com a ajuda e com os comentários de vocês.
Dieta dos Carboidratos
:: Alimentos Permitidos ::
Abobrinha - Acelga - Adoçante - Agrião - Água mineral com ou sem gás - Água Tônica Diet - Alface - Aspargos - Atum - Aves - Azeite - Azeitona com tempero - Bacalhau - Bacon - Berinjela - Brócolis - Café - Camarão - Caranguejo - Carne em geral - Caviar - Cebola - Chá (cidreira, mate,etc…) - Chicória - Chuchu - Club-Soda - Cogumelo - Couve - Couve-flor - Creme de Leite - Espinafre - Frango - Gelatina Diet - Gin - Jiló - Lagosta - Limão - Linguiça - Manteiga - Margarina - Mexilhões - Nabo - Nata - Omelete - Ostra - Ovos (fritos, cozidos, mexidos) - Ovos cozidos - Peixe - Pepino - Pimenta - Pimentão - Presunto - Queijos (só industrializados) - Quiabo - Rabanete - Repolho - Refrigerante Diet, Light, Zero - Sal - Salada verde - Salaminho - Salsa - Sashimi - Suco Clight - Sukiaki sem macarrão - Tomate - Vagem.
:: Bebidas Permitidas ::
Chás - Refrigerante Diet, Light ou Zero - Café - Água Natural, com ou sem gás, Tônica Diet.
Obs.: Se beber chá mate, pode ser batido no liquidificador com gelo e limão.
Chás e café podem ser adoçados com adoçante.
:: Doces Permitidos ::
Gelatina Diet (das marcas Adocyl, Doce Menor, ou qualquer outra que tenha 0g de carboidrato).
Sugestão de Consumo: Faça 3 sabores diferentes de gelatina e depois de prontas, acrescente 2 colheres de creme de leite.
Após 15 dias de dieta, pode-se acrescentar frutas como: melão, melancia, abacate e manga.
:: Alimentos Proibidos ::
Abóbora - Achocolatado (Nescau, Toddy) - Açúcar - Água tônica - Água de Côco - Almôndegas - Amendoim - Amidos - Arroz - Balas - Banana - Batata - Batata Doce - Bebida Alcóolica (todas) - Beterraba - Biscoitos - Bolachas - Bolachas recheadas - Bolos - Caju - Cará - Catchup - Catupiry - Cereais - Cenoura - Chicletes - Doces em Geral - Ervilha - Farinha - Feijão - Frutas em Geral - Frutas secas - Geléia - Grão de bico - Iogurte - Leite - Leite condensado - Lentilha - Macarrão - Mandioca - Massas em Geral - Mel - Milho - Mortadela - Panqueca - Pães - Passas - Petiscos - Pomarola (molho) - Queijo fresco e mineiro - Salgados (coxinha, quibe, risoles, tortas, ...) - Salsaretti (molho) - Salsicha - Soja - Sorvete - Suco de frutas (natural e em pó "tradicional") - Tâmara - Tamarindo - Trigo - Vinho
:: Bebidas Proibidas ::
Achocolatados (Toddynho, Nescau, ...), Água de Côco, Bebidas alcóolicas, Caldo de Cana, Leite, Suco de frutas (natural e artificial "tradicional").
Dica: Sempre que tiver alguma dúvida em relação ao consumo do alimento, leia a tabela nutricional no rótulo: se tiver entre 0g e 1g de carboidrato, pode ser consumido à vontade. Acima de 1g deve ser evitado.
O segredo desta dieta:
A proposta desta Dieta que é emagrecer e manter o peso, comendo proteínas a vontade mas, em contrapartida, deve-se cortar os carboidratos do cardápio; esta é sem dúvida uma forma radical de se perder peso, e que é seguida até hoje por muitos americanos; observe que no nosso organismo nós temos uma glândula que se chama “CETÔNICO” que é diurético, laxante, relaxante. Ao iniciar esta Dieta você vai sentir fome e sempre que isto acontecer, coma a vontade mas nada que tenha carboidratos, porque após 48hs., esta glândula começa a armazenar todas as gorduras ingeridas e aí começa a funcionar, caso você queira medir o nível do seu Cetônico, compre em uma farmácia o teste que vem com um bastão especial para colocar na urina, o qual ficará escuro, quanto mais escuro maior é a garantia de emagrecimento, podendo perder até 5kg por semana.
Fonte: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/nutrition/1804121-dieta-dos-carboidratos/
O que comi hoje?
Café da Manhã: 1 xíc de chá de café com adoçante
Almoço: 1 prato fundo de alface; 1/2 tomate; 2 col. de servir de pernil em cubos (preparado com pimenta do reino, sal, limão, cebola e tomate refogados); 1 copo de suco clight de abacaxi.
Lanche da Tarde: 1 xíc de chá de café com adoçante; 3 rolinhos de presunto e mussarela
Jantar: o mesmo do almoço; com 1 copo de suco clight de uva
Ceia: 1 xíc de chá verde
Minhas Medidas
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